冷え性
昔からよく、「女の子はカラダを冷やしたらダメ」と言いますよね。
この「カラダ」の意味する部分とは、「おなかや腰」、
つまりは「子宮」や「卵巣」といった生殖器官を指しているのです。
人間のカラダは、冷えるとその機能を低下させてしまいます。
冷えによって血流が悪くなり、
カラダの各器官に栄養が行き渡らなくなるからです。
その結果、「子宮・卵巣の機能低下＝妊娠力の低下」
を招いてしまうというわけです。
昔の人は、そのあたりのことをよくわかっていたんでしょうね。
さらにこの血行・血流は、自律神経とも深く関係しています。
自律神経は、女性ホルモンを含む、
体内のホルモンバランスを調整しているものです。
ですからこれが乱れれば当然、女性ホルモンの変動やアンバランスを招き、
ひいては生理などの妊娠の機能にまで影響を及ぼすのです。
それでは、冷え性を改善するにはどうしたらいいのでしょうか？
１年のうち、３分の２は手足が冷たいほどの冷え症であるわたしが、
もっともおすすめしたい方法を挙げてみます。
・シャワーで済まさず、お風呂につかる！
冬は当たり前ですが、夏でもお風呂につかってください。
冷房で冷えたカラダをそのままにしてはいけません。
湯船につかった瞬間、カラダが冷えていたことに気づくはずです。
・夜寒い時は、靴下をはいて寝る！
足が冷たくて寝られない夜は、ぜひ靴下をはいてください。
その際には、足を締め付けない靴下を選んでくださいね。
毛糸やフリース素材がおすすめです。
・腹巻をする
一番オーソドックスな方法ですが、一番効果があると思います。
春夏は通気性の良い素材を、冬は毛糸やフリースなどのあったか素材を。
わたしは冬用の、カイロが入るポケット付きの腹巻がお気に入りです。
自分が冷え症だとは自覚がない場合もあるので、
まずは「カラダをあたためる生活習慣」を意識してほしいと思います。
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