妊娠しやすい時期の過ごしかた

女性にとって「妊娠しやすい時期」とは、

「最低体温日の前日から５日間」です。

それはつまり、「排卵の可能性が最も高い日」ということです。

まさにこの時期の過ごし方によって、

妊娠できる・できないを左右するといっても過言ではありませんから、

大切に過ごしてください。

まず一番大切なことは、気負い過ぎないことです。

「今が妊娠しやすい時期だから！」などと気負っていては、

それが知らず知らずのうちにストレスとなって重荷となり、

自分自身を追い詰めてしまいます。

そしてそれが、「ホルモンバランスを乱す＝排卵のタイミングを乱し、

生殖機能の働きを弱める」ことにもつながるのです。

そうならないよう、好きな音楽を聴く、温かいものを飲むなどして、

リラックスして過ごして下さい。

つぎに寝室の環境を整えることです。

妊娠するためのこの時期の絶対条件は性交することですが、

その場所が乱雑に散らかっていたり、

シーツなどの寝具が汚れていては、落ち着かないですよね。。。

ゆったりとした気持で、むしろ性交を楽しむくらいの気分でいたほうが、

結果としては望む結果が得られることも多いものです。

まずは寝室を掃除し、空気を入れ替えて、

寝具を気持のいいものに取りかえてください。

そうやって寝室を、落ち着ける空間に変身させましょう。

好きな香りのアロマを焚く、ベッドサイドに花を飾る、

照明を一段暗いものにしてみる、というのも素敵です。

そして最後に、パートナーとの協力です。

「いまが妊娠しやすい時期なのよ」ということを、

パートナーにもぜひ知らせて欲しいと思います。

当たり前ですが、こればかりはひとりではできませんから。。。

しかし、直接口で言うのはちょっと...と思う人も多いはずですよね？

わたしは夫と、その日が来たらサインを送ることに決めました。

うちは朝食はパンなのですが、その日だけはご飯にする、というものです。

そうすると、わたしからは何も言わなくても夫はわかってくれるので、

その日からしばらくは、仕事から早めに帰ってきてくれました。

...あくまでもこれは、うちのやり方ですが。。。

とにかく、特にこの時期には、「夫婦二人で同じ気持ちでいる！」

ということが、とても大切なのです。

決してあなたひとりだけが孤立し、悩まないでくださいね。

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