妊娠しやすい時期の過ごしかた
女性にとって「妊娠しやすい時期」とは、
「最低体温日の前日から５日間」です。
それはつまり、「排卵の可能性が最も高い日」ということです。
まさにこの時期の過ごし方によって、
妊娠できる・できないを左右するといっても過言ではありませんから、
大切に過ごしてください。
まず一番大切なことは、気負い過ぎないことです。
「今が妊娠しやすい時期だから！」などと気負っていては、
それが知らず知らずのうちにストレスとなって重荷となり、
自分自身を追い詰めてしまいます。
そしてそれが、「ホルモンバランスを乱す＝排卵のタイミングを乱し、
生殖機能の働きを弱める」ことにもつながるのです。
そうならないよう、好きな音楽を聴く、温かいものを飲むなどして、
リラックスして過ごして下さい。
つぎに寝室の環境を整えることです。
妊娠するためのこの時期の絶対条件は性交することですが、
その場所が乱雑に散らかっていたり、
シーツなどの寝具が汚れていては、落ち着かないですよね。。。
ゆったりとした気持で、むしろ性交を楽しむくらいの気分でいたほうが、
結果としては望む結果が得られることも多いものです。
まずは寝室を掃除し、空気を入れ替えて、
寝具を気持のいいものに取りかえてください。
そうやって寝室を、落ち着ける空間に変身させましょう。
好きな香りのアロマを焚く、ベッドサイドに花を飾る、
照明を一段暗いものにしてみる、というのも素敵です。
そして最後に、パートナーとの協力です。
「いまが妊娠しやすい時期なのよ」ということを、
パートナーにもぜひ知らせて欲しいと思います。
当たり前ですが、こればかりはひとりではできませんから。。。
しかし、直接口で言うのはちょっと...と思う人も多いはずですよね？
わたしは夫と、その日が来たらサインを送ることに決めました。
うちは朝食はパンなのですが、その日だけはご飯にする、というものです。
そうすると、わたしからは何も言わなくても夫はわかってくれるので、
その日からしばらくは、仕事から早めに帰ってきてくれました。
...あくまでもこれは、うちのやり方ですが。。。
とにかく、特にこの時期には、「夫婦二人で同じ気持ちでいる！」
ということが、とても大切なのです。
決してあなたひとりだけが孤立し、悩まないでくださいね。
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